白髪の原因ってなに？これからできる予防方法をご紹介
「最近なんだか白髪が増えてきた」「白髪の量に焦りを感じている」そんなお悩みをお持ちではありませんか？白髪には原因があります。
ご自身の生活を振り返って、原因に心当たりがないか見直してみるのもいいかもしれません。この記事では、白髪の原因と考えられていること、今からでもできる予防対策についてご紹介します。
（※本記事内の「染める」とはすべて着色のことです。）
目次
白髪の原因
白髪が増えると、どうしても老け見えしてしまいますよね。悩んでいる方も多いでしょう。
そもそも白髪の原因にはどんなことがあるのでしょうか。
髪の毛はどうやって作られる？
白髪の原因を知るには、まず髪の毛が作られるメカニズムを理解しておく必要があります。
髪の毛は、頭皮の奥にある毛根のなかの「毛包」で作られます。
毛包の根元には髪の発育にかかわる「毛乳頭細胞」があります。毛乳頭細胞のまわりを取り囲んでいるのが、「毛母細胞」です。
毛乳頭細胞から指令を受けた毛母細胞は細胞分裂を繰り返し、徐々に角質化します。この毛母細胞が集まったものが髪の毛です。
メラノサイトが作った色素細胞メラニンを取り込んで黒くなる
表皮と真皮の境界にはメラノサイト（色素形成細胞）と呼ばれる組織があり、色素細胞である「メラニン」を産生しています。
実は毛包で作られた直後の髪の毛は白色をしていて、成長の過程でメラニン色素を取り込み黒くなっていくのです。
メラノサイトの機能が鈍るとメラニン色素が十分に産生されなくなり、髪が色素を保てず白髪になると考えられています。
ただ、最新の研究ではメラニン色素はメラノサイトの外でも作られることも判明しており、実際のところよく分かっていません。
とはいえ、メラノサイトの働きが黒髪に重要であることは間違いないでしょう。
メラノサイトの働きが低下する要因
ではメラノサイトの機能はどのような理由で衰えるのでしょうか。
現時点で原因と考えられているのはたとえば以下です。
老化
ストレス
食生活の偏り
睡眠不足
こちらも詳しいことは判明していませんが、直接的な原因は血行不良と考えられています。
血液は全身の細胞に必要な栄養酸素を運んでいます。
血流の滞りによりメラノサイトの機能が衰えたとしても何ら不思議ではありません。
今からでも遅くない！白髪の予防対策
「もう年だし、これからどうあがいても無駄なんじゃない？」そんな風に感じる方もいらっしゃるかもしれません。しかしメラノサイトの機能低下の要因が血行不良だとすれば、血流を改善させるアプローチは少なからず有用なはずです。
以下ではこれからできる白髪対策を紹介します。日常生活のなかで簡単に実践できるものばかりですので、ぜひ試してみてください。
適度な運動
運動により血行が促進します。望ましいのはジョギングや水泳、エアロビクスなどの有酸素運動です。とはいえ、こうした負荷の大きな運動は現実的にはハードルが高いかもしれません。「激しい運動はちょっと」「子育てや家事で忙しくまとまった時間がとれない」という方もいらっしゃるでしょう。
そうした場合、歩くだけでも構いません。歩くことでふくらはぎの筋肉が収縮し、静脈血が心臓に押し戻されます。動脈も拡張し全身の血流がよくなるのです。まずは1日20分、週3回のウォーキングを習慣づけてみましょう。
栄養バランスを考えた食生活
すべての細胞は食べたものから作られます。当然、食事を見直すことも大切です。糖分や脂肪分に偏った食生活を続けていると血中の脂質や糖質が増え、血行不良になってしまいます。肉ばかり食べず栄養バランスをキチンと考え、野菜や果物を積極的に摂取しましょう。
水分補給
水分が不足すると血流が滞りますから、水分補給が大切です。しかし一度に大量に飲んでも尿として排出されてしまいます。小まめに水分摂取することが肝心です。
頭皮マッサージ
血流改善にはヘッドスパや頭皮マッサージといったケアも有効です。頭皮を直接もみほぐすことで血行が促進し、リンパの流れもよくなります。ストレスも解消し、睡眠の質の向上も期待できるでしょう。
白髪対策シャンプーもおススメ
白髪のメカニズムは解明されていないものの、毛穴の詰まりは頭皮トラブルの原因になることは分かっています。ですから、シャンプーで清潔を保つことは大切です。なかでも白髪染めシャンプーは、白髪を染めながら頭皮ケアも可能で、白髪が気になる方には一石二鳥といえるでしょう。
白髪対策になるおススメシャンプー
最後に、編集部が選んだおススメの白髪染めシャンプーを紹介します。白髪ケアには、根本から美髪を育む美容成分が配合されているシャンプーが有用でしょう。是非参考にしてみてください。
モアブルーム カラーシャンプー
白髪染めだけでなく美髪・頭皮ケアにとことんこだわったクリームシャンプー です。髪に馴染ませた後の置き時間は3～5分と比較的短いく、カラーリング、トリートメント、コンディショナー、ヘアマスクが一度にできる1本5役の超時短でコスパ高い商品です。
頭皮や髪をいたわった染料構成
染料はHC染料と塩基性染料を組み合わせていて、分子の小さいHC染料はキューティクルの隙間から、分子の大きい塩基性染料は表面を着色することで髪全体に高い染着効果を与えます。
美容成分たっぷり配合
染め上がりだけでなく、ダメージ補修やハリ・コシ、うるツヤにまでこだわりぬいた若見え美髪処方が特徴です。
モアブルームエステヘッドバス
特徴のひとつが、髪へのいたわりを考えた自然由来の配合成分。
シア脂やホホバ種子油、オリーブ果実油など髪にツヤとまとまりを与えるオイル成分と沖縄産の泥マルンシルトで優しく洗い上げます。
エステ気分でケアをしながら洗い上げる
香料にはバラの王様ダマスクローズを使用していて、洗うたびエステのような心地に。エイジング成分NMN（ニコチンアミドモノヌクレオチド）や頭皮の健康にはかかせないビタミンC誘導体も配合しています。
「エステヘッドバス」と銘打っているだけあって、いい香りに包まれながらケアできるんです。
６つのフリーで髪に優しい
毎日使うものだから、添加物も気になるところですよね。モアブルームエステヘッドバスは６つ（合成界面活性剤、シリコーン、パラベン、合成着色料、鉱物湯、エタノール）のフリー。髪や地肌の負担が気になる方には嬉しい仕様になっています。
- 編集者
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白髪染めシャンプーにはメリット・デメリットの両方があります。デメリットのなかには対策でカバーできるものもありますが、「こんなはずじゃなかった」とならないよう、特徴を理解したで購入することが大切です。
